專為吸引現代健身者參與團課訓練所設計。LES MILLS SHAPES 結合皮拉提斯、芭蕾和力量瑜伽的精華,是一種適合所有人的低衝擊訓練課程。利用自身重量或者小槓片,以小幅度且緩慢控制的訓練動作,透過多次重複來雕塑和強化所有的主要肌肉群。
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