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介紹
BODYSTEP®藉由基本的步伐上下踏板，搭配跳躍、深蹲等動作，是專注於訓練下半身的有氧課程。特別的是，BODYSTEP®還可以與Burpee、伏地挺身和槓片結合，達到訓練上半身的目的。在萊美精選的流行樂曲帶領下，讓訓練過程更添樂趣。BODYSTEP®課程設有多種強度和難度可選擇，讓你可以循序漸進越來越上手。
新手入門
透過專業的萊美教練全程給予指導，讓你可以自行選擇強度和難度，只要堅持嘗試多嘗試幾次課程，你就會自然而然適應踏板跟所有動作了！
上BODYSTEP®你可以獲得什麼？
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緊實臀腿曲線
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提高心律強化心肺
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增加身體協調性和靈活性
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燃燒六百卡路里
常見問題
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動作會不會很難？我對踏板課程有恐懼怎麼辦？
你完全無須擔心難易問題，雖然通常需要幾堂課的時間才能熟悉踏板運動，但不要放棄！從較低的踏板高度開始，在加上手部動作之前專注於腳的步伐，專業的BODYSTEP®教練會提供各種替代動作及強度的選擇，讓你能夠安全有效地達到運動效果及感受踏板的樂趣。
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我懷孕了，還能上BODYSTEP®嗎？
安全絕對是我們的第一考量，請先諮詢妳的醫生，他們會為妳提供適當的建議，因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練，讓他們知道妳懷孕了，教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
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每週建議要上幾堂BODYSTEP®呢？
為維持良好有效的訓練效果，我們建議每周上二至三堂BODYSTEP®。
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
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