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課程列表 / BODYATTACK

燃燒吧!發崛你運動員的潛能

  • 增進健康

  • 高強度心肺鍛鍊

  • 肌耐力提升

介紹

BODYATTACK®是一項高強度並結合競技、肌力訓練動作的有氧健身課程,包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等動作。BODYATTACK提供不同強度讓你選擇,不僅適合初學者,也適合運動達人來挑戰自身體能極限。在萊美精選的流行樂曲帶領下,能讓訓練過程更添樂趣,透過萊美教練專業的指導,讓你每次課程結束後,都會充滿成就感!

上BODYATTACK你可以獲得什麼?

  • 改善身體機能充滿能量

  • 提高身體協調力和靈活性

  • 燃燒高達七百卡路里

常見問題

  • 上BODYATTACK有什麼體能要求嗎?

    BODYATTACK適合所有年齡、各種體能狀態的人。動作設計簡單且提供低衝擊動作選項,這意味著你可以自行選擇運動強度。你可以很快地體驗到有氧運動和功能性訓練帶來的好處。
     
  • 我懷孕了,還能上BODYATTACK嗎?

    安全絕對是我們的第一考量,請先諮詢妳的醫生,他們會為妳提供適當的建議,因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練,讓他們知道妳懷孕了,教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
     
  • 每週建議要上幾堂BODYATTACK呢? 答:

    為維持良好有效的訓練效果,我們建議每周上二至三堂BODYATTACK。
     

更多課程

  • 槓鈴訓練
    結合有氧與無氧 有效率雕塑身形
  • 核心訓練
    鍛鍊身體的核心肌群,包含腹部、髖部、臀部和下背部肌肉。
  • 階梯有氧
    藉由上下踏板,包含跳躍、深蹲等動作,專注於訓練下半身的心肺鍛鍊有氧課程。