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介紹
BODYPUMP®是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據，確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中，你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴，來進行全身訓練並燃燒卡路里。
新手入門
在專業的萊美教練指導下，會持續激勵你做完每一組動作，一起上課的其他人，也會相互鼓勵。只要上過一次課，你不僅可以感受到課程對身體的鍛鍊，更會感染正面積極的情緒，並期待在下次課程中接受更多挑戰。
上BODYPUMP®你可以獲得什麼？
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雕塑緊緻體態
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核心力量
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骨骼健康
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燃燒四百卡路里
常見問題
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沒有重訓經驗的人，可以上BODYPUMP®嗎？
BODYPUMP®教練會提供適合每個人的重量選擇。你可以從非常輕的重量甚至是只拿槓把開始，每週上一到兩堂課，然後從四到五首曲目逐漸增加到完整的課程。經過幾次訓練，你會發現自己的體能和力量都有顯著的提升。
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我懷孕了，還能上BODYPUMP®嗎？
安全絕對是我們的第一考量，請先諮詢妳的醫生，他們會為妳提供適當的建議，因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練，讓他們知道妳懷孕了，教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
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每週建議要上幾堂BODYPUMP®呢？
BODYPUMP®非常挑戰你的主要肌肉群，所以我們建議每週不要超過兩到三堂課，並確保你在中間休息一天。另外搭配兩到三個有氧課程，將更有效地雕塑及增進你的體能。
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
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