BODYBALANCE® 課程介紹 - LESMILLS Taiwan | LES MILLS TAIWAN

釋放壓力、身心靈的淨化

BODYBALANCE®是一項以瑜珈為基礎的健身課程，融合太極和皮拉提斯等元素，科學實證能減緩人們壓力與提高正向的積極感。在BODYBALANCE®課程中，你不僅可以體驗一般瑜珈的伸展、姿勢和柔軟度訓練等動作，呼吸控制的訓練再加上萊美精心選取音樂的引導下，使得身體感到舒壓與放鬆。

BODYBALANCE®適合任何人參與。在專業的萊美教練指導下，幫助你進行呼吸控制和練習全神貫注，讓你隨著音樂完成一系列精心設計的動作，身體得到全面的訓練，達到身心和諧與平衡。

沒有瑜珈經驗的人，可以上BODYBALANCE®嗎？

當然可以！只需跟隨教練的指導，他們會示範各種不同的動作選擇。大約三至四堂課後，很快地你就能適應所有的動作並感受到身體的變化。
我懷孕了，還能上BODYBALANCE®嗎？

BODYBALANCE®可以幫助孕婦維持核心控制和肌肉平衡。安全絕對是我們的第一考量，請先諮詢妳的醫生，他們會為妳提供適當的建議，因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練，讓他們知道妳懷孕了，教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
每週建議要上幾堂BODYBALANCE®呢？

雖然每週上課一次你就能體驗BODYBALANCE®的好處，但每週上三堂課會讓你更加進步。