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課程列表 / BODYBALANCE

釋放壓力、身心靈的淨化

  • 提升身體的柔韌性

  • 心靈平和與放鬆

  • 增加身體力量

介紹

BODYBALANCE®是一項以瑜珈為基礎的健身課程,融合太極和皮拉提斯等元素,科學實證能減緩人們壓力與提高正向的積極感。在BODYBALANCE課程中,你不僅可以體驗一般瑜珈的伸展、姿勢和柔軟度訓練等動作,呼吸控制的訓練再加上萊美精心選取音樂的引導下,使得身體感到舒壓與放鬆。

新手入門

BODYBALANCE適合任何人參與。在專業的萊美教練指導下,幫助你進行呼吸控制和練習全神貫注,讓你隨著音樂完成一系列精心設計的動作,身體得到全面的訓練,達到身心和諧與平衡。

上BODYBALANCE你可以獲得什麼?

  • 增加核心力量

  • 提高專注力

  • 感受心靈的和諧與平衡

  • 源源不絕幸福感

常見問題

  • 沒有瑜珈經驗的人,可以上BODYBALANCE嗎?

    當然可以!只需跟隨教練的指導,他們會示範各種不同的動作選擇。 大約三至四堂課後,很快地你就能適應所有的動作並感受到身體的變化。
     
  • 我懷孕了,還能上BODYBALANCE嗎?

    BODYBALANCE可以幫助孕婦維持核心控制和肌肉平衡。安全絕對是我們的第一考量,請先諮詢妳的醫生,他們會為妳提供適當的建議,因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練,讓他們知道妳懷孕了,教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
     
  • 每週建議要上幾堂BODYBALANCE呢?

    雖然每週上課一次你就能體驗BODYBALANCE的好處,但每週上三堂課會讓你更加進步。
     

更多課程

  • 核心訓練
    鍛鍊身體的核心肌群,包含腹部、髖部、臀部和下背部肌肉。
  • 高衝擊心肺
    結合包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等簡單動作的高強度有氧課程。
  • 簡單流行舞
    趣味性強、會讓人輕易上癮的舞蹈課程,不需要有任何的舞蹈經驗,也可以輕易的駕馭。