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萊美LES MILLS 健身課程
包含風靡全球的戰鬥有氧、高強度間歇訓練 HIIT、舞蹈和特色瑜珈等課程。
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槓鈴訓練
結合有氧與無氧 有效率雕塑身形 -
戰鬥有氧
受武術啟發 俐落犀利的戰鬥動作 -
身心靈平衡
基於瑜珈動作的健身課程。科學證實能釋 放壓力，幫助淨化身心靈。 -
潮流舞蹈
音樂與舞步 走在潮流最尖端 -
高衝擊心肺
結合包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等簡單動作的高強度有氧課程。 -
階梯有氧
藉由上下踏板，包含跳躍、深蹲等動作，專注於訓練下半身的心肺鍛鍊有氧課程。 -
簡單流行舞
趣味性強、會讓人輕易上癮的舞蹈課程，不需要有任何的舞蹈經驗，也可以輕易的駕馭。 -
芭蕾雕塑
以芭蕾為靈感的塑形課程 -
核心訓練
鍛鍊身體的核心肌群，包含腹部、髖部、臀部和下背部肌肉。 -
全方位訓練
力量、有氧和核心肌肉訓練的最佳组合。 -
肌肥大鍛鍊
精品小團體力量訓練 專為新世代打造 -
流行舞蹈
創新流行舞蹈 簡單易學 -
高強度間歇
30分鐘 高強度間歇訓練(HIIT)
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
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