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萊美LES MILLS 健身課程

包含風靡全球的戰鬥有氧、高強度間歇訓練 HIIT、舞蹈和特色瑜珈等課程。

  • 槓鈴訓練
    結合有氧與無氧 有效率雕塑身形
  • 戰鬥有氧
    受武術啟發 俐落犀利的戰鬥動作
  • 身心靈平衡
    基於瑜珈動作的健身課程。科學證實能釋 放壓力,幫助淨化身心靈。
  • 潮流舞蹈
    音樂與舞步 走在潮流最尖端
  • 高衝擊心肺
    結合包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等簡單動作的高強度有氧課程。
  • 階梯有氧
    藉由上下踏板,包含跳躍、深蹲等動作,專注於訓練下半身的心肺鍛鍊有氧課程。
  • 簡單流行舞
    趣味性強、會讓人輕易上癮的舞蹈課程,不需要有任何的舞蹈經驗,也可以輕易的駕馭。
  • 芭蕾雕塑
    以芭蕾為靈感的塑形課程
  • 核心訓練
    鍛鍊身體的核心肌群,包含腹部、髖部、臀部和下背部肌肉。
  • 全方位訓練
    力量、有氧和核心肌肉訓練的最佳组合。
  • 高強度間歇
    30分鐘 高強度間歇訓練(HIIT)