LES MILLS TAIWAN | 萊美台灣

課程列表 / LES MILLS GRIT®

30分鐘高強度間歇訓練(HIIT)

最大化有氧效果
雕塑身形強化肌肉線條
最大程度燃燒卡路里

介紹

LES MILLS GRIT®是一項高強度間歇訓練課程（HIIT），共30分鐘。HIIT是在短時間內以高強度運動和短暫休息交錯的循環訓練。LES MILLS GRIT®有三個系列，分別為以槓鈴為訓練器材的「STRENGTH」、以踏板為訓練器材的「ATHLETIC」和以心肺訓練為主要目的的「CARDIO」。LES MILLS GRIT®課程採用最新趨勢的HIIT訓練方式，加上萊美精心挑選節奏感強烈的帥氣音樂，讓你不知不覺就完成課程挑戰！

新手入門

專業受訓的萊美教練將持續激勵你完成一系列動作挑戰！

上LES MILLS GRIT®你可以獲得什麼？

增強爆發力
提升運動力
強化心肺功能
持續燃燒卡路里數小時

常見問題

上LES MILLS GRIT®有什麼體能要求嗎？

這項課程的設計目標為自我體能挑戰。不同強度選擇讓每個人都能突破自己的極限。
我懷孕了，還能上LES MILLS GRIT®嗎？

不能！女性在懷孕期間應降低運動強度，因此不建議進行高強度間歇訓練。如果妳對懷孕期間運動訓練有任何疑問，請務必諮詢妳的醫生。
每週建議要上幾堂LES MILLS GRIT®呢？

這項課程能讓你的訓練計劃更加完善。每週兩次的LES MILLS GRIT®訓練將為你帶來驚人的運動效果。