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課程列表 / LES MILLS GRIT

30分鐘 高強度間歇訓練(HIIT)

  • 最大化有氧效果

  • 雕塑身形強化肌肉線條

  • 最大程度燃燒卡路里

介紹

LES MILLS GRIT是一項高強度間歇訓練課程(HIIT),共30分鐘。HIIT是在短時間內以高強度運動和短暫休息交錯的循環訓練。LES MILLS GRIT有三個系列,分別為以槓鈴為訓練器材的「STRENGTH」、以踏板為訓練器材的「ATHLETIC」和以心肺訓練為主要目的的「CARDIO」。LES MILLS GRIT課程採用最新趨勢的HIIT訓練方式,加上萊美精心挑選節奏感強烈的帥氣音樂,讓你不知不覺就完成課程挑戰!

新手入門

專業受訓的萊美教練將持續激勵你完成一系列動作挑戰!

上LES MILLS GRIT你可以獲得什麼?

  • 增強爆發力

  • 提升運動力

  • 強化心肺功能

  • 持續燃燒卡路里數小時

常見問題

  • 上LES MILLS GRIT有什麼體能要求嗎?

    這項課程的設計目標為自我體能挑戰。不同強度選擇讓每個人都能突破自己的極限。
     
  • 我懷孕了,還能上LES MILLS GRIT嗎?

    不能!女性在懷孕期間應降低運動強度,因此不建議進行高強度間歇訓練。如果妳對懷孕期間運動訓練有任何疑問,請務必諮詢妳的醫生。
  • 每週建議要上幾堂LES MILLS GRIT呢?

    這項課程能讓你的訓練計劃更加完善。每週兩次的LES MILLS GRIT訓練將為你帶來驚人的運動效果。

更多課程

  • 潮流舞蹈
    音樂與舞步 走在潮流最尖端
  • 階梯有氧
    藉由上下踏板,包含跳躍、深蹲等動作,專注於訓練下半身的心肺鍛鍊有氧課程。
  • 身心靈平衡
    基於瑜珈動作的健身課程。科學證實能釋 放壓力,幫助淨化身心靈。