LES MILLS BARRE® 課程介紹 - LESMILLS Taiwan | LES MILLS TAIWAN

課程列表 / LES MILLS BARRE®

芭蕾靈感啟發雕塑身形

鍛鍊肌力
動作優雅
緊實身形

介紹

LES MILLS BARRE®是汲取古典芭蕾舞經典舞姿並融合現代音樂的30分鐘訓練課程。在一系列的有氧運動後，再以芭蕾舞鍛鍊你的肌肉和建立核心力量，LES MILLS BARRE®是有氧運動和肌力訓練的結合。訓練過程中，不會使用傳統芭蕾桿，而是利用自身肌肉力量來支撐身體穩定性。雖然LES MILLS BARRE®看起來很優雅，但在輕重量、高頻次組數的訓練特點下，也具備相當的燃脂效果。

上LES MILLS BARRE®你可以獲得什麼？

鍛鍊臀腿肌群
緊實線條
感受美麗與力量的結合
燃燒卡路里

常見問題

我從沒上過芭蕾舞課程，也能上LES MILLS BARRE®嗎？

當然可以呀！你只需保持專注，我們專業的教練會提供最適當的動作選擇，大約三到四堂課的體驗，你就能適應所有動作並享受其中。
我懷孕了，還能上LES MILLS BARRE®嗎？

這種類型的訓練可以幫助孕婦保持核心控制和肌肉平衡。安全絕對是我們的第一考量，請先諮詢妳的醫生，他們會為妳提供適當的建議，因為他們最了解妳的病史。另外，課前先告知教練，讓他們知道妳懷孕了，教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
每週建議要上幾堂LES MILLS BARRE®呢？

雖然每週上課一次你就能體驗LES MILLS BARRE®的好處，但每週上三堂課會讓你更加進步。