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介紹
LES MILLS TONE®是集結核心、有氧運動和阻力訓練於一身的課程項目，時間共45分鐘，可依據個人狀況進行動作強度的選擇。在課程中，你會需要做弓箭步、深蹲等動作，並利用彈力繩和其他器材輔助來進行鍛煉，這不僅會燃燒卡路里，更能幫助你的體能更上一層樓。
新手入門
在專業的萊美教練指導下，你可以完成力所能及的動作，並獲得高效率的訓練效果。
上LES MILLS TONE®你可以獲得什麼？
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健康與快樂的心靈
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敏捷與強壯的身體
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平衡性與核心力量的提升
常見問題
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需要有一定的運動基礎，才能上LES MILLS TONE®嗎？
教練會提供適合各種體能狀態的動作選擇。這表示你不需要體能很好，只需渴望變得更好。經過幾次訓練，你會發現自己的體能、力量和敏捷度都顯著進步。你付出多少，就能獲得多少！
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我懷孕了，還能上LES MILLS TONE®嗎？
安全絕對是我們的第一考量，請先諮詢妳的醫生，他們會為妳提供適當的建議，因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練，讓他們知道妳懷孕了，教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
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每週建議要上幾堂LES MILLS TONE®呢？
為維持良好有效的訓練效果，我們建議每周上二至三堂LES MILLS TONE®。
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
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