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課程列表 / LES MILLS TONE

核心、有氧、阻力訓練一次到位

  • 鍛鍊體能

  • 塑造體態

  • 提高健康感

介紹

LES MILLS TONE是集結核心、有氧運動和阻力訓練於一身的課程項目,時間共45分鐘,可依據個人狀況進行動作強度的選擇。在課程中,你會需要做弓箭步、深蹲等動作,並利用彈力繩和其他器材輔助來進行鍛煉,這不僅會燃燒卡路里,更能幫助你的體能更上一層樓。

新手入門

在專業的萊美教練指導下,你可以完成力所能及的動作,並獲得高效率的訓練效果。

上LES MILLS TONE你可以獲得什麼?

  • 健康與快樂的心靈

  • 敏捷與強壯的身體

  • 平衡性與核心力量的提升

常見問題

  • 需要有一定的運動基礎,才能上LES MILLS TONE嗎?

    教練會提供適合各種體能狀態的動作選擇。這表示你不需要體能很好,只需渴望變得更好。經過幾次訓練,你會發現自己的體能、力量和敏捷度都顯著進步。你付出多少,就能獲得多少!
     
  • 我懷孕了,還能上LES MILLS TONE嗎?

    安全絕對是我們的第一考量,請先諮詢妳的醫生,他們會為妳提供適當的建議,因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練,讓他們知道妳懷孕了,教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
     
  • 每週建議要上幾堂LES MILLS TONE呢?

    為維持良好有效的訓練效果,我們建議每周上二至三堂LES MILLS TONE。
     

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