教練員登入

課程列表 / LES MILLS SPRINT

室內自行車版的 HIIT 燃燒卡路里

  • 強度爆棚

  • 心肺鍛鍊

  • 有氧效果

介紹

LES MILLS SPRINT®為30分鐘的高強度間歇訓練課程,是室內自行車版的HIIT,高強度、低衝擊的動作設計,挑戰身體和意志的極限,科學實證可快速達到健身效果。

新手入門

專業的萊美教練會進行全程指導,倘若一開始無法適應高強度的LES MILLS SPRINT,建議可以先放慢速度或休息一會兒,一陣子的訓練後,即可慢慢適應並提升強度。

上LES MILLS SPRINT你可以獲得什麼?

  • 突破自我極限

  • 短時間達到健身效果

  • 鍛鍊肌肉

  • 持續燃燒卡路里

常見問題

  • 上LES MILLS SPRINT有什麼體能要求嗎?

    這項課程的設計目標為自我體能挑戰。不同強度選擇讓每個人都能突破自己的極限。
  • 我懷孕了,還能上LES MILLS SPRINT嗎?

    不能!女性在懷孕期間應降低運動強度,因此不建議進行高強度間歇訓練。如果妳對懷孕期間運動訓練有任何疑問,請務必諮詢妳的醫生。
  • 每週建議要上幾堂LES MILLS SPRINT呢?

    這項課程能讓你的訓練計劃更加完善。每週兩次的LES MILLS SPRINT訓練將為你帶來驚人的運動效果。
     

更多課程