教練員登入
介紹
LES MILLS SPRINT®為30分鐘的高強度間歇訓練課程，是室內自行車版的HIIT，高強度、低衝擊的動作設計，挑戰身體和意志的極限，科學實證可快速達到健身效果。
新手入門
專業的萊美教練會進行全程指導，倘若一開始無法適應高強度的LES MILLS SPRINT®，建議可以先放慢速度或休息一會兒，一陣子的訓練後，即可慢慢適應並提升強度。
上LES MILLS SPRINT®你可以獲得什麼？
-
突破自我極限
-
短時間達到健身效果
-
鍛鍊肌肉
-
持續燃燒卡路里
常見問題
-
上LES MILLS SPRINT®有什麼體能要求嗎？
這項課程的設計目標為自我體能挑戰。不同強度選擇讓每個人都能突破自己的極限。 -
我懷孕了，還能上LES MILLS SPRINT®嗎？
不能！女性在懷孕期間應降低運動強度，因此不建議進行高強度間歇訓練。如果妳對懷孕期間運動訓練有任何疑問，請務必諮詢妳的醫生。 -
每週建議要上幾堂LES MILLS SPRINT®呢？
這項課程能讓你的訓練計劃更加完善。每週兩次的LES MILLS SPRINT®訓練將為你帶來驚人的運動效果。
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
|