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介紹
專為吸引現代健身者參與團課訓練所設計。LES MILLS SHAPES 结合皮拉提斯、芭蕾和力量瑜伽的精華，是一種適合所有人的低衝擊訓練課程。利用自身重量或者小槓片，以小幅度且緩慢控制的訓練動作，透過多次重複來雕塑和強化所有的主要肌肉群。本課程共45分鐘的訓練課程，並分為兩種版本：瑜伽版本6首歌/滑盤版本8首歌。是一堂低衝擊卻能達到中高强度的訓練效果的課程。使用到的器材爲彈力帶、小槓片、滑盤。
新手入門
此堂課可幫助您進行小肌肉群雕塑，並改善身體的對稱性、協調性和靈活性。適用於任何健身基礎的人。
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
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