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模擬自行車賽事的室內運動

  • 強度自行控制

  • 模擬爬坡衝刺

  • 有氧效果十足

介紹

RPM為萊美開設的室內腳踏車課程,藉由一系列動作變化如站立、坐下、改變手扶位置、加速和減速等,與自行控制的阻力和衝刺速度,加上動感十足音樂,幫助你享受運動過程,同時燃燒卡路里並達到快速健身效果。

新手入門

專業的萊美教練,會先教會你如何設置單車,也會指導基礎動作,漸漸地你會看見訓練效果,從只能騎完四五首歌,然後到練滿整堂課,享受充分的成就感。

上RPM你可以獲得什麼?

  • 提升運動力

  • 提升心肺力

  • 燃燒卡路里

常見問題

  • 需要有騎車裝備,才可以上RPM嗎?

    RPM可以穿著普通的運動服和運動鞋完成,因此不需要專門的騎車裝備。穿著車褲能讓騎乘過程中更加舒適,但它們不是必需的。
     
  • 我懷孕了,還能上RPM嗎?

    安全絕對是我們的第一考量,請先諮詢妳的醫生,他們會為妳提供適當的建議,因為他們最了解妳的病史。課前先告知教練,讓他們知道妳懷孕了,教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。
     
  • 每週建議要上幾堂RPM呢?

    為維持良好有效的訓練效果,我們建議每周上二至三堂RPM。

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