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課程列表 / BODYCOMBAT

受武術啟發 俐落犀利的戰鬥動作

  • 集結不同武術的精髓

  • 包含拳擊踢腿等攻擊招式 簡單易學

  • 強化心肺訓練與肌力

介紹

BODYCOMBAT®是融合不同武術攻擊與防守招數於一身的課程,包含以上半身不同角度出拳的「拳擊」、以腿部攻擊為主的下肢訓練「巴西武術」、短距離內使用拳、腳、膝、肘進行攻擊的「泰拳」等。再加上萊美精心挑選的音樂,打造兼具速度、力量的有氧健身課程,進行全身訓練並燃燒卡路里。

新手入門

在專業的萊美教練指導下,會持續激勵你接受不同武術的挑戰,讓你每次都竭盡全力。課程結束後,你會感覺釋放自我、心情舒暢,就像是打贏一場勝仗的鬥士一樣!

上BODYCOMBAT你可以獲得什麼?

  • 訓練腿、手臂、背、肩與核心

  • 大量心肺訓練

  • 燃燒五百卡路里

  • 提高協調性、敏捷性和速度

常見問題

  • 沒有武術經驗的人,可以上BODYCOMBAT嗎?

    當然可以呀!BODYCOMBAT適合所有年齡和不同體能程度的人。即使你沒有任何武術經驗,我們的教練會適時地提供簡單、低衝擊的動作選擇,這樣你就可以依照自己的節奏進步,同時獲得良好的訓練效果。
     
  • 我懷孕了,還能上BODYCOMBAT嗎?

    我們不建議在懷孕期間參與BODYCOMBAT課程。 雌激素和鬆弛素等激素的釋放會導致關節不穩定,BODYCOMBAT中踢腿等動作可能會加重臀部和骨盆的影響。
     
  • 每週建議要上幾堂BODYCOMBAT呢?

    為維持良好有效的訓練效果,我們建議每周上二至三堂BODYCOMBAT。
     

更多課程

  • 簡單流行舞
    趣味性強、會讓人輕易上癮的舞蹈課程,不需要有任何的舞蹈經驗,也可以輕易的駕馭。
  • 高強度間歇
    30分鐘 高強度間歇訓練(HIIT)
  • 核心訓練
    鍛鍊身體的核心肌群,包含腹部、髖部、臀部和下背部肌肉。