教練員登入
回列表
品牌合作
2021.07.27
萊美 X 統一陽光豆漿 居家輕盈回歸計畫
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫登場!
由全球有氧健身課程第一品牌萊美，
和統一陽光豆漿發起的居家輕盈回歸計畫，
鼓勵大家解封前動起萊!
BODYCOMBAT是風靡全球的戰鬥有氧課程，
全身性的訓練，讓你享受爆汗快感，
運動後不要忘記，
用統一陽光補充優質蛋白質!
統一陽光合作專業營養師趙函穎，設計適合上肢訓練的豆漿輕食食譜菜單，
用蛋白質輕食補充，一起收服蝴蝶！
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫 - 拳擊篇 Upper Body Training ( BODYCOMBAT 上肢訓練)
拳擊是非常好訓練上肢的運動!
推薦運動後補給食譜：
1. 超商篇：統一陽光無加糖高纖豆漿半杯+博客蒜香黑胡椒雞胸肉
2. 自煮篇：豆漿蔬菜濃湯 材料: 無糖豆漿一杯/蘑菇30g/花椰菜10g/蝦適量/太白粉10g/鹽一小匙/昆布粉半茶匙 步驟: a. 將蘑菇、花椰菜、蝦仁洗淨切碎燙熟 b. 倒入煮滾的豆漿，熄火加入太白粉拌勻 c. 撒上鹽及胡椒即可
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫 - 巴西武術篇 Lower Body Training
( BODYCOMBAT 下肢訓練)
巴西武術是著重於下肢的訓練!
推薦運動後補給食譜：
1. 超商篇：統一陽光黑豆漿一杯+21風味館香草烤雞沙拉+香蕉
2. 自煮篇：蔬菜雞肉黑豆漿捲餅 材料: 黑豆漿70g/中筋麵粉35g/太白粉10g/生菜+大番茄+小黃瓜50g/雞胸肉60g/橄欖油、鹽、胡椒少許 步驟: a. 將黑豆漿與中筋麵粉拌勻成麵糊 b. 在平底鍋倒入少許橄欖油、麵糊（捲餅皮） c. 包入雞胸肉、生菜大番茄小黃瓜 d. 撒上鹽黑胡椒即可。
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫 - 泰拳篇 Cardio ( BODYCOMBAT 全身性心肺訓練)
泰拳是非常有趣且可以幫助你訓練心肺的運動!
推薦運動後補給食譜：
1. 超商篇：統一陽光低糖高纖豆漿+義式嫩雞花椰菜飯
2. 自煮篇：豆漿燕麥水果罐 材料: 低糖豆漿一杯/即食燕麥片45g/藍莓+蘋果+黃金奇異果片60g/堅果少許） 步驟: a. 將燕麥片加入玻璃罐 b. 倒入統一陽光低糖高纖豆漿 c. 浸泡5分鐘 d. 加入藍莓、蘋果、奇異果、堅果就完成了!
由全球有氧健身課程第一品牌萊美，
和統一陽光豆漿發起的居家輕盈回歸計畫，
鼓勵大家解封前動起萊!
BODYCOMBAT是風靡全球的戰鬥有氧課程，
全身性的訓練，讓你享受爆汗快感，
運動後不要忘記，
用統一陽光補充優質蛋白質!
統一陽光合作專業營養師趙函穎，設計適合上肢訓練的豆漿輕食食譜菜單，
用蛋白質輕食補充，一起收服蝴蝶！
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫 - 拳擊篇 Upper Body Training ( BODYCOMBAT 上肢訓練)
拳擊是非常好訓練上肢的運動!
推薦運動後補給食譜：
1. 超商篇：統一陽光無加糖高纖豆漿半杯+博客蒜香黑胡椒雞胸肉
2. 自煮篇：豆漿蔬菜濃湯 材料: 無糖豆漿一杯/蘑菇30g/花椰菜10g/蝦適量/太白粉10g/鹽一小匙/昆布粉半茶匙 步驟: a. 將蘑菇、花椰菜、蝦仁洗淨切碎燙熟 b. 倒入煮滾的豆漿，熄火加入太白粉拌勻 c. 撒上鹽及胡椒即可
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫 - 巴西武術篇 Lower Body Training
( BODYCOMBAT 下肢訓練)
巴西武術是著重於下肢的訓練!
推薦運動後補給食譜：
1. 超商篇：統一陽光黑豆漿一杯+21風味館香草烤雞沙拉+香蕉
2. 自煮篇：蔬菜雞肉黑豆漿捲餅 材料: 黑豆漿70g/中筋麵粉35g/太白粉10g/生菜+大番茄+小黃瓜50g/雞胸肉60g/橄欖油、鹽、胡椒少許 步驟: a. 將黑豆漿與中筋麵粉拌勻成麵糊 b. 在平底鍋倒入少許橄欖油、麵糊（捲餅皮） c. 包入雞胸肉、生菜大番茄小黃瓜 d. 撒上鹽黑胡椒即可。
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫 - 泰拳篇 Cardio ( BODYCOMBAT 全身性心肺訓練)
泰拳是非常有趣且可以幫助你訓練心肺的運動!
推薦運動後補給食譜：
1. 超商篇：統一陽光低糖高纖豆漿+義式嫩雞花椰菜飯
2. 自煮篇：豆漿燕麥水果罐 材料: 低糖豆漿一杯/即食燕麥片45g/藍莓+蘋果+黃金奇異果片60g/堅果少許） 步驟: a. 將燕麥片加入玻璃罐 b. 倒入統一陽光低糖高纖豆漿 c. 浸泡5分鐘 d. 加入藍莓、蘋果、奇異果、堅果就完成了!
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
|