教練 / 場館
介紹
LES MILLS YOGA™ 是萊美全新推出的身心靈課程系列，結合傳統瑜伽哲學、現代教學方式與音樂體驗，幫助參與者在忙碌生活中找回身心平衡。課程由四種不同形式組成，讓學員能依照當天的身體與心理需求選擇最適合的體驗，包含陰瑜珈、哈達瑜珈、流動瑜珈與呼吸練習。每堂課約 30 至 45 分鐘，適合各種程度的參與者。無論是希望改善柔軟度、提升活動度、紓解壓力，或是作為高強度訓練後的恢復課程，LES MILLS YOGA 都能提供兼具身體與心理效益的完整體驗。
新手入門
四種課程為： 1. YIN（陰瑜伽）透過長時間停留於伸展姿勢，釋放身體緊繃，舒緩神經系統，帶來深層修復與放鬆。 2.HATHA（哈達瑜伽）以穩定且有意識的動作建立力量、穩定度與身體控制能力，提升身體覺察。 3.VINYASA（流動瑜伽）結合呼吸與動作的流暢串聯，在動態練習中提升力量、柔軟度與專注力。 4.BREATH（呼吸練習）透過呼吸技巧與引導，幫助釋放壓力、提升專注力，獲得內在平靜。
FOR A FITTER PLANET
致力於創造一個更健康的世界，是我們的使命，這並不意味著強迫人們運動，而是幫助人們愛上健身，之後他們會開始主動鍛鍊。
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